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我今年刚到30岁。看着一天天胖起来的肚腩,我不想做个油腻的中年男,我该怎么做?

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你这是脂肪堆积过多,平时吃饭少吃大荤大油的食物,坚持早锻炼、尽量多走路、(买张游泳卡)坚持游泳(游泳运动量最大消耗能量多,身材匀称),还要少坐、不喝酒(喝酒脂肪增加快)…看你能否做到吗!…

谢邀,一、减少不必要的酒场,有些酒场能不去就不去,还能省钱,还能陪家人,何乐不为。二、每天抽时间参加体育锻炼。三、有条件的话可以去健身房,找专业教练。四、注意饮食,多吃蔬菜一类清淡一点,少吃油腻东西。五、如果抽烟的话,试着把烟戒了。

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